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章鱼彩票app官网下载-这些食物富含维生素A、D、E!主张保藏

admin 2019-11-18 245人围观 ,发现0个评论

咱们的日常日子离不开维生素,今日小编汇总了维生素A、D、E的首要食物来历,期望对你有用!

维生素A的食物来历:

维生素A首要存在于动物性食物中,如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、蛋类和乳制品等。

类胡萝卜素是维生素A的重要来历,类胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高,如荠菜、菠菜、豌豆苗、胡萝卜、西红柿、辣椒等,生果中以芒果、柑橘、杏及柿子等含量比较丰厚。

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维生素D的食物来历:

维生素D的食物来历并不丰厚,植物性食物如蘑菇、蕈类,动物性食物以鱼肝和鱼油中含量最丰厚,其次在鸡蛋、小牛肉、黄油、海水鱼如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼中含量相对较高,牛乳和人乳的维生素D含量较低,谷类、蔬菜和生果中简直不含维生素D。许多国家均在常用食物中进行维生素D强化章鱼彩票app官网下载-这些食物富含维生素A、D、E!主张保藏,以防备佝偻病和骨质软化症。

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c的食物来历:

维生素E含量丰厚的食物有植物油,麦胚、坚果、豆类及章鱼彩票app官网下载-这些食物富含维生素A、D、E!主张保藏其他谷类;蛋类、绿叶蔬菜中有必定含量;肉类、鱼类、生果及其他蔬菜含章鱼彩票app官网下载-这些食物富含维生素A、D、E!主张保藏量很少。维生素花蛇邀请码E一般情况下不致缺少。

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